Angst forløb

Angst - det behøver ikke sætte en stopper for livet. 

​

Behandling der holder i længden. 

 

Angst udgør 50 procent af den samlede sygdomsbyrde på- og i ungeområdet. Den seneste undersøgelse fra Psykiatrifonden fra sommeren 2016 viser, at 400.000 danskere har symptomer på angst. Angst holder dig tilbage fra at finde uddannelse, arbejde og fra at fungere socialt i din hverdag. Det kan der gøres ved, ved at arbejde med sammenhæng mellem kroppen og det psykiske. Fordelen ved at vælge et forløb er at vi sammen kan tilrettelægge et forløb der passer præcis til dig og det du har behov for, vi arbejder med at behandle angsten fremfor blot at fjerne symptomerne. 

 

Med Angst forløbet får du:

- glæde og overskud

- lært at håndtere og slippe angsten

- bedre søvn og øget koncentration

- mere energi og overskud i din hverdag

- lettere ved at tage beslutninger som gavner dig

- ro i kroppen og i hovedet

- øget livskvalitet

- ressourcer til at øge deres selvstændighed

- bedre fordøjelse

​​

 

Angst forløb kan se sådan ud: 

- 5 Kraniosakral behandlinger og 5 metakognitive terapeut samtaler.

Det er noget vi afgør sammen så du får det som lige præcis du har brug for.

 

Angst starter ofte med hjertebanken eller uro i kroppen. Behandlingsformen gør at du kan stoppe angstanfaldet ved hjertebanken og sørge for at du ikke får anfald i længden. Du mærker din krop og din vejrtrækning, som vi arbejder med, så du hurtig kan få kontrol over din krop.

 

Kraniosakral-behandlingen og angst: 

Der er to sider af vores nervesystem; ro og alarmberedskab. Ved angst er kroppen mest i alarmberedskab og det er det der sætter angstanfaldet i gang. Kraniosakral-behandling lærer kroppen at finde balance i nervesystemet så det ikke “koger over” ved en presset situation. 

 

Behandlingen foregår på en briks med et tæppe designet til at aktivere den rolige del af nervesystemet. Der er puder under kroppen så kroppen kan give slip og lære at slappe af. Den angstramte vil så finde ind til ro og indsigt så symptomerne i kroppen ikke tager over.

 

Behandlingen giver grounding og afgrænsning. Puder under kroppen for at skabe tyngde. Modvirker alarmberedskab i kroppen. Værktøjer til, at håndtere angsten når den kommer. Når kroppen har lært at give slip, spænder den heller ikke lige så meget, som ved en presset situation hvor der er angst. 

 

​Sætter spændinger fri i kroppen. Sætter åndedrættet fri sammen med følelserne. Ved at give slip på spændinger og åndedrættet bliver der færre bekymringer og mere overskud hvilket giver mulighed for at håndtere og slippe af med angsten. 

 

Metakognitiv terapi:

I samtalen får vi et overblik over hvilke situationer som plejer at medføre angst, ængstelse eller tristhed, hvad kan trikke angsten, der tages udgangspunkt i hvilke tanker du mærker, for at skabe en bevidsthed om din situation, som udløser de belastende følelser. Der vil ofte være tale om negative følelser og tanker, du får redskaber til hvordan du lukker ned for tankemylderet så de ikke tager magten over dig.Tanker der opstår hurtig, og uden at man er bevidst om dem, kan skabe uro og angst i kroppen.

Det er tanker, der er med til at frembringe og fastholde angsten.

 

Behandlingen hjælper dig med at flytte opmærksomheden fra tankerne/historien til kroppen, i gennem berøring og vejrtrækning. Vi afspænder åndedrættet og lærer dig korrekt åndedrætsteknik, så du selv kan bruge det, når du mærker angsten. Ved at trække vejret igen, begynder du at få en rummelighed omkring følelsen og hjælper den til at passere. 

​

​​

​

​

​