Treat Esbjerg

Bjarke Thomsen

Hjælper dig som dyrker sport

Hvorfor har du brug for sportsmassage?

Når musklerne arbejder, afgives der affaldstoffer i form af mælkesyre, kultveilte og urinstoffer. Musklerne arbejder, selvom din krop er stille, også selvom du sidder stille ved din pc eller mobil. Affaldstofferne ledes naturligt bort fra musklerne via blodkredsløbet og lymfesystemet. Hvis der ophobes for mange affaldstoffer, kan kroppen ikke følge med, så musklerne bliver trætte og stive samt gøre ondt.

Din krop kan ophobe for mange affaldstoffer, når du sidder stille time efter time, og hvis der ikke sker en bevægelse kan kroppen ikke udskille disse affaldstoffer og hvis du træner lidt for hårdt, kan i begge tilfælde give trætte og ømme og stive muskler grundet de mange affaldstoffer der har hobet sig op i kroppen.

Hvordan kan man skelne mellem ømme muskler og skadet muskler?

Det er normal reaktion at få ømme muskler efter træning – og helt ufarlig. Ømheden forsvinder af sig selv efter nogle dage. Muskler der bliver ved at gøre ondt efter et par dage skal løsnes op så kroppen ikke begynder at kompensere andre steder i kroppen. Under træningen nedbryderes dine muskelfibre. Det er en del af træningsprocessen, og det er her din krop bliver stærkere.

Under restitutionen genopbygger kroppen sig selv, og efter restitution vil musklerne være lidt stærkere og mere udholdende, end de var før træningen.
Får man skader i musklerne, vil det ofte give mange smerter samtidig med, at bevægeligheden vil være betydeligt reduceret. Smerterne vil ofte først blive mindre efter nogle dage. Ved forskellige typer muskelskader kan man få hævelser. Hvilket man skal være opmærksom på da det ikke kommer ved almindelige “træningssmerter”.