Stress Forløb

Intensivt forløb mod stress

Hvad opnår du ved et Stress forløb?

• Mere energi og overskud, følelsen af livsglæde igen

• Mindske muskelsmerter i kroppen samt hovedpine/migræne

• Guidning og redskaber til at mestre dine tankemylder

• Øget motivation og nærvær

• Bedre søvnkvalitet

• Øger mental bevidsthed

• Kropsbevidsthed

• Sammenhæng mellem krop og sind

• Åndedrætsøvelser.

Fordele ved at vælge et Stress Forløb ved Treat Esbjerg:

• Du ved hvem du møder i behandlingen - personlig 

• Ingen lange ventetider

• Du lærer at forstå dig selv bedre og kan handle på de ting der påvirker din egen trivsel

• Vi vejleder og støtter dig ud fra dine personlige oplevelse, fordi det virker (ikke fordi du skal)

Forløbet er til dig der eventuelt bøvler med: 

• Søvnproblemer

• Tankemylder

• Migræne/hovedpine

• Smerter i kroppen

• Ubalance 

• Manglende energi og overskud

• Stress/angst

I metakognitive metoder arbejder vi med:

• Omprogrammering af tanker der dræner dig for energi og overskud, så du kan slippe dine negative overbevisninger

• Hvordan vi undgår at tankemylderet forstyrrer vores søvn, så vi igen kan være til stede i vores liv

• Redskaber til hvordan du slipper dine tanker så du ikke bliver ved med at fodre dem

• Bevidsthed omkring at du ikke er dine tanker

Balance i livet er en blanding af det fysiske, psykiske og sociale. Kroppen har evnen til at heale sig selv, den skal bare have de rigtige forudsætninger, og dette kan vi hjælpe dig med.

Kropsterapi og Metakognitiv behandling er vejen frem for dig og din krop.

​​
 

Når du får stress, kan du være i flere forskellige stadier:

1. Positiv stress: Ressourcer, adrenalin, drive, god nattesøvn, positiv tilgang, god fordøjelse.

2. Negativ stress: Ingen pauser, tankemylder, kropssignaler/gener, humørsvingninger.

3. Alvorlig stress: Spekulationer/bekymringer, hjertebanken, koncentrationsbesvær, hukommelsestab, dårlig nattesøvn, overfladisk åndedræt, ustabilt humør. 

4. Udmattelsesfasen: Sygemelding, kroppen siger fra, indsigt: brug for hjælp til at finde hvile. 

5. Restitutionsfasen: Mental hvile, fysisk hvile, social hvile. Finde egne ressourcer til at mestre symptomer. 

6. Forebyggelsesfasen: Hjælp til at mærke hvordan det står til. Justeringer og prioriteringer. Overblik over fremtiden.